虽然现在记录月经的软件有很多，但还是有很多小迷糊不确切自己什么时候来月经，月经周期是多少天，这样可敢。长春协和妇科医院医生讲解：记录月经周期不但需要提早作好涉及的打算，还需要去动态掌控自己的身体情况。

此外，也需要及时的去制订涉及的方案，去调整不规律的月经周期。很多女性朋友发现自己都慢50天看看月经了，这是怎么回事呢？下面就为大家讲解一下！　　1、作息不规律　　对于讨厌休息时间的女性来说，他们身体的自我调节系统就不会逐步经常出现恐慌的状况。

而在这种恐慌系统的起到之下，其体内激素的分泌系统也就不会受到影响。当激素分泌系统经常出现紊乱之时，女性的月经就不会产生不规律的状况。有的不会提早有的则不会错后好久，甚至可能会间隔几个月不来潮。

　　2、饮食不当　　对于挑食、偏食的女性来说，她们体内的营养元素就不会逐步经常出现流失的状况，从而就不会引起营养不良的状况再次发生。而当此种状况再次发生之后，女性体内的很多系统都会经常出现功能消退或者大罢工的状况，其中就包括月经的调节系统。当月经调节系统的运转状况不佳时，就不会有相当大的几率引起女性经常出现月经长年不出的情况。　　3、分娩　　对于有性生活的女性来说，如果月经多达了50天还没来潮，那么就必须考虑到分娩这种因素。

所以，月经长时间不来的且有伴侣的女性，必须及时的去做到验孕事宜，防止影响到胎儿以及自身的康健。　　4、贫血　　有很多贫血的女性，其月经的周期都比正常人要长。

有的甚至有时候不会经常出现两次月经间隔半年的情况再次发生。因此，对于此类月经长年不来潮的女性来说，最必须做到的就是白花。

　　月经长年不来潮的女性必须留意什么？　　1、放开情绪　　对于月经长年看看的女性来说，一定不要过于过惊恐。因为惊恐的情绪不会影响其体内雌性激素的黏液情况，进而就可能会对其月经来潮事宜产生有利的影响。

　　2、合理膳食　　最身体健康的饮食方式就是荤素配上，且多吃含维生素的食物。对于膨化食品、油煎油炸等不身体健康的食物要尽量少不吃。

多喝鲜榨的果汁，较少喝碳酸饮料和含酒精的饮品。　　温馨提醒大家：对于月经长年不来潮的女性来说，还必须合理的去决定自己的作息时间。在日常生活中要多不吃一些白花的食物，如动物肝脏、大枣和含铁元素非常丰富的食物等。

如果条件容许可以不吃一些燕窝和阿胶等补品。

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